下図について白書は、1週間当たりの実労働時間別のうつ傾向・不安についてみると、労働時間が長くなるにつれて、うつ病・不安障害（重度のものを含む）の疑いがある人の割合が増加する傾向がみられる（図表1-1-20）。

また、労働時間が長くなるにつれて、翌朝に前日の疲労を持ち越す頻度が増加する傾向がみられ（図表1-1-21）、その頻度が増加すると、うつ病・不安障害（重度のものを含む）の疑いがある人の割合が増加する傾向もみられる（図表1-1-22）。

こうしたことから、労働時間がこころの不調につながる背景には、長時間労働による疲労の蓄積があるとみられる。

愚鈍な人間のわたしでも時に憂鬱になる。そういうときは、カラダを目一杯動かして、ご飯をいっぱい食べて、お酒を少し飲んで、いつもより早く寝る。翌朝すっきりと目が覚めれば、ウツは解消されている。という単純なときもあれば、なにをしても解消されないときもある。考えても仕方がないと思っても、そのことが気になって、ずっと考えてしまう。まさにこういう状態が自分ではウツと捉えている。どうせ考えても解決しないなら、トコトン考える。相手がいることなら、電話してみる。避けたいところに、敢えて、飛び込んでみることで、一気に解決することが多い。そのときどきで解決方法が違うかもしれないが、いずれにしても立ち止まらずに、動いてみよう！

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